Ledvärk? Magproblem? Illamående? Förkylning? – Boosta dig själv med ingefära

ginger1I Asien och Afrika har ingefära använts som medicinalväxt sedan lång tid tillbaka. Det är de två ämnena gingerol och shogaol som står för den botande effekten och som ger ingefära dess speciella smak. Så vilka positiva hälsoeffekter kan ingefära ge?

Har du magproblem?
Då kan ingefära hjälpa dig genom att den fungerar lugnande för magen och minska på problem med gaser.  Ingefära kan även stimulera matsmältning och ämnesomsättning.

Blir du lätt åksjuk eller illamående?
Tugga på en bit ingefära det kan lindra illamåendet särskilt om du är åksjuk eller har problem i samband med graviditet.

Har du ledvärk?
Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och kan ge god hjälp med att minska smärta och svullnad i lederna.

Vad gör du när du blir förkyld?
Ingefära anses också stärka immunförsvaret och vara antibaktirell eftersom den innehåller mycket antioxidanter.

Dessutom anses ingefära öka blodcirkulationen och ha en avgiftande effekt.

Tips på hur du kan använda ingefära (gärna färsk):

  • Gör ditt eget tea genom att riva färsk ingefära och häll på kokande vatten
  • Använd som krydda i matlagningen
  • Baka pepparkakor med ingefära
  • Det finns också örtte med ingefära att köpa i hälsokosten
  • Kosttillskott med ingefära
  • Gör din egen energidrink (recept nedan)

Snabbt och enkelt recept på Energidrink med Ingefära
1 äpple, pressa i en juicepress

1 tsk riven färsk ingefära
1 tsk vetegräs alternativt korngräs (finns i hälsokosten i pulverform)

Blanda alla ingredienser och drick på en gång.