Ledvärk? Magproblem? Illamående? Förkylning? – Boosta dig själv med ingefära

ginger1I Asien och Afrika har ingefära använts som medicinalväxt sedan lång tid tillbaka. Det är de två ämnena gingerol och shogaol som står för den botande effekten och som ger ingefära dess speciella smak. Så vilka positiva hälsoeffekter kan ingefära ge?

Har du magproblem?
Då kan ingefära hjälpa dig genom att den fungerar lugnande för magen och minska på problem med gaser.  Ingefära kan även stimulera matsmältning och ämnesomsättning.

Blir du lätt åksjuk eller illamående?
Tugga på en bit ingefära det kan lindra illamåendet särskilt om du är åksjuk eller har problem i samband med graviditet.

Har du ledvärk?
Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och kan ge god hjälp med att minska smärta och svullnad i lederna.

Vad gör du när du blir förkyld?
Ingefära anses också stärka immunförsvaret och vara antibaktirell eftersom den innehåller mycket antioxidanter.

Dessutom anses ingefära öka blodcirkulationen och ha en avgiftande effekt.

Tips på hur du kan använda ingefära (gärna färsk):

  • Gör ditt eget tea genom att riva färsk ingefära och häll på kokande vatten
  • Använd som krydda i matlagningen
  • Baka pepparkakor med ingefära
  • Det finns också örtte med ingefära att köpa i hälsokosten
  • Kosttillskott med ingefära
  • Gör din egen energidrink (recept nedan)

Snabbt och enkelt recept på Energidrink med Ingefära
1 äpple, pressa i en juicepress

1 tsk riven färsk ingefära
1 tsk vetegräs alternativt korngräs (finns i hälsokosten i pulverform)

Blanda alla ingredienser och drick på en gång.

Har du svullen och bullrig mage? Prova att sluta äta vete!

En del kallar det en diet för att gå ner i vikt men jag tycker mer att det handlar om en livsstil. Vi har under de senaste 30-40 åren lagt till mer och mer vete och socker i det vi stoppar i oss vilket också gjort oss fetare och fetare.  Många idag har problem med sina magar som känns svullna och bullriga emellanåt eller till och med varje dag.

På sättet som vetet produceras så gör det att vi får problem med att hantera det i vår kropp. T ex svullen och gasig mage, olika inflammationer i kroppen, svullna leder, allergier och akne. Och vete finns ju i en mängd matvaror som bröd, pasta, bakverk m.m.

Det finns många fördelar med att ta bort vetet från kosten. Du kan bl a få en mage som fungerar bättre och inte blir så uppsvullen och gasig som i sin tur gör den plattare. Humöret kan också bli stabilare eftersom blodsockret kan hållas på en jämnare nivå. Har du ledbesvär eller värk i lederna så kan också det bli bättre genom att utesluta vete i det vi äter.

Varför är det så här?
”Forskaren Fredrik Nyström, professor och överläkare i internmedicin vid Linköpings lasarett, förklarar vad som gör att man kan rasa i vikt av att utesluta vete ur kosten:
Vete innehåller mycket kolhydrater och stärkelse, vilket omvandlas till socker redan i tarmen. Det finns alldeles nya studier som talar för att just socker ger upphov till fettvävnad som hamnar på och inuti magen, i stället för att fördela sig jämnt på kroppen.”
Källa: http://www.expressen.se/halsa/succedieten—skippa-vetet-och-rasa-i-vikt/

Har du vete-mage?
Prova att ta bort vetet ur kosten och du kan bli av med både krämpor, övervikt och andra problem.  Du kan ändra din livsstil och behöver inte använda överdrivna dieter av olika slag. Själv föredrar jag att ta bort så mycket vitt som möjligt dvs vitt bröd, pasta, vitt ris och sådant som innehåller socker. Det kan vara lite kämpigt i början men det blir sedan en vana och det betyder ju inte att du aldrig får äta det igen men gör det inte varje dag. Du kommer att märka skillnad och även skillnad när du väl äter något som är baserat på vete. Prova och se vad det kan göra för dig. Det är ett enkelt sätt att kanske slippa svullen och bullrig mage eller lindra värk i leder.