Sambandet mellan kost och hälsa – se upp med det dolda sockret

Läkaren och föreläsaren Nisse Simonson undervisar i TV4 Nyhetsmorgon om det förrädiska sockret som finns i vår mat och hur det påverkar vår hälsa och framkallar inflammationer i kroppen. Vad vi kan göra för att undvika hamna i sockerfällan. Dessutom vikten av extra D-vitamin för att motverka olika inflammationer och hålla skelett och muskler i trim. (se reportaget genom att klicka på bilden)

S%C3%B6ndagsskolan%20l%C3%A4r%20idag%20ut%20sambandet%20mellan%20kost%20och%20h%C3%A4lsa

Söker du efter ett bra D-vitamin tillskott så prova Mineral+D drycken där du får det viktiga D-vitaminet tillsammans med viktiga mineraler. Den är vattenlöslig precis som övriga produkter i detta sortiment och det innebär att din kropp tar upp det den behöver och gör sig av med resten den naturliga vägen.

Sötsugen? Tips på hur du blir av med ditt sötsug

Blir du ofta sugen på sött och suktar efter en chokladbit eller kanske en påse med godis? Sedan ett tag efter du fått det du varit så sugen på så blir du trött och saknar energi. Det är ditt blodsocker som åker jojo.

Blodsockret påverkas av vad vi stoppar i oss och det är särskilt mat med mycket stärkelse som pasta, ris, potatis, vitt bröd och sötsaker som godis och kakor s.k. snabba kolhydrater som gör att blodsockret rusar upp och sedan dyker ner igen och du känner dig trött. Kroppen försöker hela tiden reglera detta och blir stressad av denna berg och dalbana.

För att minska denna stress som i längden är skadlig så ska du minska på de snabba kolhydraterna och kombinera mer långsamma kolhydrater med fett och protein så att man får en lugnare och mer reglerad blodsockernivå.

Bäst är naturligtvis även att kombinera med träning eftersom det hjälper kroppen att hålla blodsockret på en jämn nivå. Musklerna blir känsligare mot insulin och när muskelmassan blir större så förbrukas mer socker.

För att hålla en reglerad blodsockernivå så är det också viktigt med en bra mineralbalans eftersom brist på vissa mineraler gör att vi känner sötsug. Men tar du tillskott på mineraler så är det viktigt att du inte överdoserar eftersom en mineral kan slå ut en annan och du får då brist av den istället. Se därför till att ta ett mineraltillskott som är balanserat mellan olika mineraler och att de är vattenlösliga så att du inte lagrar överskottet.